Maxime Switek ha sido la cara del informativo de BFMTV durante los últimos cinco años, presentando el noticiero de las 20 horas. Desde enero de 2025, este espacio se ha rebautizado como « 20H BFM ». De lunes a jueves, el periodista de 44 años finaliza su jornada laboral a las 22 horas, manteniendo un ritmo de trabajo intenso y horarios poco convencionales, algo común en el ámbito televisivo y en muchas otras profesiones.

Este estilo de vida, con días largos que terminan en el aire frente a millones de espectadores, plantea desafíos. Top Santé tuvo la oportunidad de dialogar con Maxime, quien compartió con nosotros su rutina diaria y sus consejos para equilibrar el estrés y la vida personal y profesional.

Una nueva pasión: correr

Cómo es un día típico en su vida

Maxime comparte que su jornada comienza mucho antes de la emisión. Desde las 8 de la mañana, está conectado, preparándose y actualizándose sobre las últimas noticias antes de su primera reunión con el equipo editorial a las 9. A lo largo del día, participa en encuentros importantes, como la conferencia de redacción a las 13:30, donde todos los miembros del equipo deben estar presentes, y diversos puntos de seguimiento en la tarde.

Equilibrando trabajo y vida personal

Según Maxime, la clave está en la organización. « Es fundamental encontrar tiempo para uno mismo », dice. Durante la semana es complicado, pero ha logrado establecer una rutina matutina para hacer ejercicio, aunque no suele durar más de media hora. Sin embargo, los fines de semana ha descubierto su amor por correr junto a su esposa, comenzando desde cero y progresando poco a poco. « Si yo lo he hecho, cualquiera puede », asegura. Después de dos años y medio, ya participan en carreras y semi-maratones.

La motivación detrás de su nueva afición

La decisión de comenzar a correr surgió cuando tenían alrededor de 42 o 43 años. « Nos dimos cuenta de que necesitábamos movernos más », recuerda Maxime. Al observar a otros correr, decidieron intentarlo y, sorprendentemente, se engancharon.

Transformando hábitos alimenticios y de sueño

Cuidado de la alimentación y el descanso

Al principio, Maxime admite que sus hábitos no eran los más saludables. Solía comer una banana y un galleta antes de salir al aire, cenando mucho después. « No era lo ideal », menciona. Ahora, se esfuerza por cenar a las 18:30, lo que le ha cambiado la vida. Aunque su sueño sigue siendo un desafío, intenta alejarse del teléfono antes de dormir, ya que reconoce que esto afecta su descanso.

Gestionando el estrés en un entorno exigente

Maxime ha implementado ciertos rituales que le ayudan a descomprimirse antes de salir al aire. Uno de ellos es cepillarse los dientes antes de la emisión, un momento que utiliza para relajarse y prepararse mentalmente. « Me ayuda a calmar la presión », dice. Para aquellos que enfrentan el estrés, su consejo es enfocarse en una sola persona o en un pequeño grupo, recordando que solo es una conversación.

El cambio en la vida de Maxime Switek es un ejemplo inspirador de cómo es posible adaptar rutinas para lograr un equilibrio entre la vida laboral y personal, incluso en un mundo tan demandante como el de la televisión.